Akár anyagi, akár egészségügyi okok miatt képesek lehetünk változtatni életünkön. A dohányzás elhagyása egy hatalmas lépés saját magunk felé. És nem könnyű! A dohányzás lelki okai: a kínai orvoslás szerint a dohányzás a tüdőhöz kapcsolódó "tevékenység" és arra utal, hogy az egyén próbál elszigetelődni a környezetétől, a problémáitól, és ezek megoldásától. Az is lehetséges, hogy valamilyen gyermekkori igény nem lett kielégítve, emiatt hiányérzete van a dohányzó embernek. A dohányosok mindezt arra használják, hogy az idegességet, ingerlékenységet, belső feszültséget kielégítsék, csökkentsék. Vannak leszokást segítő tapaszok, tabletták… azonban léteznek olyan ásványkövek is, amelyek segítenek abban, hogy végleg letegyük a cigarettát. A dohányzásról való leszokást az alábbi ásványkövek, kristályok segítik: kunzit, peridot, hematit, sztaurolit, rodokrozit, kiasztolit Kunzit A kunzit boldogságfokozó, szívgyógyító, védelmező, stresszoldó, idegrendszer erősítő, aura tisztító, fájdalomcsillapító, keringési rendszert szabályozó ásványkő.
Dohányzás: élménykeresés, önbizalomhiány vagy szülői minta? A dohányzás a legismertebb és legveszélyesebb függőségeink egyike. Bár következményeiről már sokat tudunk, arról ritkán beszélünk, miért is válik valaki láncdohányossá. Egyesek azt rebesgetik, a szülői minta áll a hátterében - utánajártunk, igaz-e a feltevés. Dohányzunk a reggeli kávé mellett, munkakezdés előtt a kollégákkal, vasárnapi ebéd után a rokonokkal, akkor is, ha bulizni megyünk, és jó kedvünk van, ha pedig idegesek vagyunk, akkor mindenképp. Mindig van nálunk egy csomaggal, tudjuk, kitől kérjünk, ha elfogy, ha ugyanis huzamosabb ideig nem jutunk hozzá, intenzíven sóvárgunk utána. Nem tartjuk függőnek magunkat, sokunk mégis képtelen lemondani róla: a cigi fontos, szerves és kiiktathatatlan része lett a hétköznapjainknak. Mi mindent okozhat a dohányzás? Innen-onnan persze már hallottunk az egészségkárosító hatásairól, ezeket a faktorokat azonban csak ritkán tartjuk önmagunkra nézve veszélyesnek. Pedig nem lenne butaság szembenézni végre a ténnyel, hogy a dohányzás évente csaknem 5 millió ember életét követeli világszerte.
Pótolni kell a vitaminokat és a nyomelemeket, főként a B1-vitamint és a kalciumot. Légzőgyakorlatokat végezni, sokat tartózkodni a friss levegőn, rendszeresen átszellőztetni a tüdőt. Vannak olyan homeopatikus gyógyszerek, amik megkönnyítik a leszokást: például a Tabacum D12 (nagyobb hígításban a lelki-szellemi okokra hat). A fül-akupunktúra is ajánlott. A gyógynövények közül a csalán, a kakukkfű és a komló teája segíthet, de a rendszeres mozgás, az izzasztás és a megfelelő folyadékbevitel is lényeges. A leszokáshoz általában szükséges valamilyen lelki terápia (kineziológia, Bach-virágterápia, különféle pszichoterápiák stb. ), hiszen a szenvedélybetegségnek mindig van valamilyen konkrét pszichés háttere. Fontos megtanulni néhány stresszkezelő technikát is (pl. relaxáció, meditáció, autogén tréning). Váradi Tibor
A pszichológia jeles képviselői valamennyien egyetértenek abban, hogy a szülőkkel való kapcsolat és a szülők hatása meghatározza a személyiségünket. De ez nem mindig pozitív hatás. A kávé egészségre gyakorolt hatásai A kávéfogyasztás és a koffein hatásainak tudományos megítélése jó példa arra, hogyan változhat a megszerzett tudás bővülésével, egy-egy jelentős biológiai hatásokkal rendelkező élelmiszerről alkotott véleményünk. Néhány évtizede a kávéivást még a keringési betegségek kockázati tényezőjének gondoltuk, majd sorra jelentek meg a benne lévő anyagok pozitív hatásait ismertető tanulmányok. Bőrszépítő ételek Mint oly sok más, az egészségünket érintő tényező, a szépség is inkább az életmódunkkal függ össze, és nem azon múlik, hogy mennyit költünk különböző termékekre. A szép bőr hasonló dolgokkal érhető el, mint az egészséges szív, az ideális testsúly, vagy a jó közérzet és általánosságban a jobb minőségű élet. Hajfestés természetesen Az egészséges haj egyik titka, hogy természetes alapanyagokból készült termékekkel kezeljük, ez a hajfestékekre is igaz.
Egy másik gyakori ok, hogy a dohányzó menekülni akar valami, vagy valaki elől. A cigivel töltött idő pedig ennek eszköze lehet, fizikai és lelki szinten egyaránt. Segíthet, ha megvizsgálja, miként lehet új szokásokat felvenni oly módon, hogy ezek a fontos igények is teljesüljenek. S persze a problémák megoldását is érdemes egyúttal elkezdeni. Ebben érdemes lehet lelki segítő szakember segítségét kérni. Lélegezz! Miért nyugtat meg a cigaretta? Nem elsősorban a nikotin és a benne lévő anyagok miatt. Az egyik ok a már említett rituálé. A másik pedig az, hogy a dohányzás során a cigi révén beszívjuk, majd kifújjuk a levegőt - is. Fontos tényező ez, hiszen a tudatos és mély lélegzés nyugató hatással bír. Ezt bizonyítja, hogy sokkhatás esetén az első, amit kérnek az emberektől, hogy lélegezzenek mélyeket, valamint hogy nagyon sok légzésre épülő meditációs és nyugtató technika létezik. Érdemes ezeket is kipróbálni és megtanulni, ha valaki le akar szokni a dohányzásról. A rovat további cikkei Nemcsak támogató szülők léteznek A szülők szeretete, nevelése és támogatása nélkül nem lennénk ott, ahol vagyunk – mondják sokan.
Enyhíti a lázat. Enyhíti a bakteriális és vírusos fertőzések nyomán kialakult betegségek lefolyását. Rodokrozit A rodokrozit boldogság ásványa, vidámmá tesz, erősíti az önbizalmat, segíti a szexualitás megélését, gyógyítja a nemi szerveket, erősíti s szeretetet, segít az asztmában, légzésben a vesék működésében, vese- és szívproblémák esetén. Stabilizálja a vérnyomást, enyhíti a migrént. Megtanít szembenézni a félelmeinkkel. Kiasztolit A keresztkő erőteljes védelmet nyújtó kő. Régen a rosszindulat és az átok távoltartására használták. Képes arra, hogy a viszályt harmóniává alakítsa át. Kreatív kő, amely szétoszlatja a negatív gondolatokat és érzelmeket. Egyensúlyba hozza az immunrendszert. A változás köve, mivel rávilágít valóságunkra: gyengéden segít rendet tenni önmagunkban és beindítja a változást. A kő bátorít, erőt ad, megértést, hogy a tudásban és önmagam (meg)szeretésében beteljesedjek. Tartalomhoz tartozó címkék: blog
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Amíg a Földön emberek élnek, addig a testi és lelki funkciók együtt járnak. Nincs olyan testi történés, melynek ne lennének lelki következményei. Ezt néha észre lehet venni, néha nagyon durván jelentkezik, néha nem. De fordítva is gondolom: nincs olyan lelki történés, melynek ne lennének testi következményei ugyanígy. Alkoholfüggés, játékszenvedély, dohányzás – minden függésnek van egy testi és egy lelki vetülete. Ezt tudományosan úgy mondják, szomatopszichikus, tehát testi történés lelki következményekkel, vagy pszichoszomatikus, lelki, testi következményekkel. Azt gondolom, az egész dohányzás-probléma pszichológiai szempontból nem megoldott. A kérdés: miért dohányzik egy ember? A válaszadást nehezíti, hogy nem ismerünk olyan kultúrát, egyet sem, amely ne használt volna valamilyen drogot, füstölőt, dohányzó szertartást, mindegy, hogy az indiánok békepipájára gondolunk vagy a misztériumjátékok önkívületi állapotaira.
Ez a függőség ugyanis nemcsak a sokunk által ismert tüdő-, de a gége-, szájüreg-, nyelőcső- és hólyagrák kialakulásában is fontos szerepet játszik. Ezen kívül okozhat még légzőszervi, szív- és érrendszeri betegségeket, ínygyulladást, emésztőrendszeri problémákat, meddőséget, impotenciát, hormonális zavart, és akkor a fejlődő magzatra kifejtett életveszélyes hatásáról még nem is beszéltünk. Nagyon is aktuális tehát a kérdés, vajon mi aktiválja ezt a veszélyes függőséget. Mégis, mi okozza az addikciót? Az addikció felé vezető első lépésnek sokan a cigi kipróbálásának aktusát tekintik. Hogy kamaszéveinkben rágyújtunk-e vagy sem, egyaránt befolyásolja, milyen hatást gyakorolnak ránk a pozitív töltetű cigireklámok vagy dohányzó celebek, milyen erős a kortárscsoport nyomása, mennyire munkál bennünk a szülői értékrend elleni lázadás, a kíváncsiság, vagy a serdülőkorban nagyon is gyakori kockázatvállalás. Egy cigitől azonban még senki sem lett függő, így rögtön adja is magát a következő kérdés: mégis, mi okozza az addikciót?
Amilyen erős összekovácsoló erő a cigizés, ugyanolyan közösségformáló lehet a leszokás folyamata is. Akár barátokkal, akár kollégákkal együtt is belefoghatsz a projektbe, lelkesíts minél több embert, ezáltal sokkal motiváltabb leszel, hogy kitarts. A közösen kitűzött célok mindig hamarabb révbe érnek, ezzel pedig az egészségednek teszel egy hatalmas szívességet. Mi a titkuk? Az egészséges életmódon felül a boldog párkapcsolat is a hosszú élet titka. Az idős pár soha nem aludt még külön, és szinte mindent együtt csináltak egész életükben. Most elárulták, hogyan csinálják, hogy még mindig ugyanúgy szeretik egymást, mint akkor, amikor összeházasodtak.